Ұйқыдан шаршап тұрасыз ба? Біз себебін айтамыз, сіз нәтиже шығарыңыз!

Шала ұйқы, ұйқының қанбауы.

Ұйқы Ұлттық қорының зерттеуі бойынша бұл таңертеңгілік апатиялардың басты себебі. Толыққанды ұйқы уақыты 7 сағатты құрауы тиіс.

Дәрумендердің жетіспеушілігі.

Қандай да бір дәрумендердің жетіспеушілігі ағзаның жұмысына кері әсерін тигізуі мүмкін. Нәтижесінде ағза демалмай, керісінше, бар күшпен жұмыс істейді.

Үздіксіз күйзеліс. 

Созылмалы күйзеліс — ұйқызыдыққа әкелуі ықтимал. Оның алдын алу үшін күнделікті өмір салтыңызды қайта қарап шығыңыз.

Физикалық белсенділіктің төмендеуі.

Денеге түскен салмақ ағзадағы жеңілдік пен эйфорияны тудыратын эндорфин гормонын өндіреді.

Суды аз мөлшерде тұтыну. 

Аз мөлшерде су ішу — гормондардың төмендеуіне және ұйқысыздыққа әкеледі. Ұйқыдан шаршап тұрасыз ба? Біз себебін айтамыз, сіз нәтиже шығарыңыз!


Күн сайын өзіңіздің жұлдыз жорамалыңызды оқып, сізді не күтіп тұрғанын біліңіз!